Èske melatonin vrèman etonan?

Ki sa ki melatonin? Melatonin se yon òmòn amine natirèlman sekrete pa kò a, sitou pa glann pineal la, e li gen yon pakèt efè sou sistèm repwodiktif la, sistèm andokrin lan, sistèm iminitè a, sistèm nève santral la ak anpil pwosesis metabolik. Sekresyon melatonin gen yon ritm sirkadyèn diferan. Lè kò a sekretemelatoninnan mitan lannwit, pandan jounen an klere akòz limyè a se sekresyon inibit, karakteristik sekresyon sa a ede kò a ajiste eta a dòmi ak tan dòmi.

melatonin

Èske melatonin vrèman etonan? Kòm nou laj, sekresyon nan melatonin nan kò a diminye piti piti, epi n bès nan melatonin nan kò pasyan ki gen pwoblèm dòmi granmoun aje yo pi evidan, kidonk pi plis ak plis granmoun aje ap fè eksperyans pwoblèm dòmi douloure. ka sa a, yon ti sipleman melatonin ekzojèn ta dwe tou ankouraje dòmi, dwa? Pa nesesèman.Sepandan, isit la se twa bagay ou ka eseye.

Akademi Ameriken pou Medsin Dòmi rekòmande pou eseyemelatoninpou twa kondisyon sa yo ki ka lakòz pwoblèm dòmi.

1.Jet lag

Diferans tan se diferans ki genyen nan tan ant de kote, pou egzanp, lè Beijing se 8:30 pm, men lè New York se 8:30 am.

Lè nou soti Beijing nan New York, revèy byolojik kò a pa adapte ak lanvè nwa ak blan, letaji lajounen, panse ralanti, e nan mitan lannwit ka lespri dòmi, e li ka menm pa gen apeti pou manje, tout kò pa enèjik.

2.shift travay

Gen kèk etid ki montre ke melatonin ka itil nan amelyore kalite ak dire dòmi apre yon chanjman lannwit.

Akademi Ameriken pou Medsin Dòmi rekòmande tou ke ou ka pran melatonin pou amelyore chanjman lannwit apre pwoblèm dòmi pòv pandan jounen an; kidonk si ou chanje soti nan chanjman lajounen nan chanjman lannwit, apre chanjman an pa ka dòmi oswa dòmi, ou kapab. eseye melatonin.

3.sleep faz chanjman sendwòm

Tèm sa a twò pwofesyonèl, parafraze li. Li jeneralman apre 2:00 am pou dòmi, gen kèk moun ki ka oblije rete jiska douvanjou pou yo dòmi, menm si jou a dòmi pa vle, fondamantalman li difisil pou dòmi bonè. timoun yo.

Yon fwa ou tonbe nan dòmi, longè dòmi ak moun nòmal se apeprè menm bagay la, men dòmi tèlman ta nan maten an se sètènman difisil pou leve, kidonk seryezman afekte travay ak lavi.

Remak: Efè potansyèl ak aplikasyon ki dekri nan atik sa a yo pran nan literati pibliye.

Lekti pwolonje:Yunnan hande Biotechnology co, Ltd.has anpil ane eksperyans nan fè ekstraksyon plant.Li ka Customized selon customers'needs.It gen yon sik kout ak sik livrezon rapid.Li te bay sèvis pwodwi konplè pou anpil kliyan satisfè diferan yo. bezwen ak asire bon jan kalite a nan livrezon pwodwi. Hande bay-wo kalitemelatoninmatyè premyè.Byenveni kontakte nou nan 18187887160(WhatsApp nimewo).


Tan poste: Oct-14-2022