Melatonin se yon òmòn sekrete pa glann pineal la ki jwe yon wòl enpòtan nan reglemante revèy byolojik kò a ak sik dòmi.Nan dènye ane yo, pi plis ak plis moun yo konsène sou efè a nanmelatoninsou kalite dòmi.Men, èske melatonin ka amelyore dòmi?Nan atik ki vin apre a, ann gade sou li.
Premyèman, se pou yo konprann mekanis nan aksyon melatonin la.Sekresyon Melatonin ogmante nan mitan lannwit pou fè moun santi yo fatige ak tonbe nan dòmi, ak diminye pandan jounen an pou amelyore vijilans ak konsantrasyon.Se poutèt sa, melatonin ka ede kontwole revèy byolojik kò a ak sik dòmi.
Se konsa, ki jan efikas se melatonin nan amelyore kalite dòmi?Dapre kèk etid,melatoninamelyore kalite dòmi.Pou egzanp, yon etid nan granmoun aje te jwenn ke melatonin siyifikativman redwi ensidans la nan lensomni ak amelyore kalite dòmi.Anplis de sa, kèk lòt etid yo te montre ke melatonin ka diminye tan nan dòmi, ogmante dire a nan dòmi ak amelyore pwofondè dòmi.
Sepandan, li enpòtan sonje samelatoninse pa yon Miracles, e gen limit nan efè li sou amelyore kalite dòmi.Premyèman, efè melatonin varye de moun a moun, ak diferan moun ka reponn yon fason diferan nan melatonin.Dezyèmman, melatonin se pa yon gerizon konplè pou lensomni;li ka sèlman ede soulaje sentòm lensomni.
Remak: Efè potansyèl ak aplikasyon ki dekri nan atik sa a yo pran nan literati pibliye.
Tan pòs: Jun-13-2023